Cara Sikat Gigi Yang Baik dan Benar
Tujuh tahap menyikat gigi dengan baik dan benar
1. Letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat. Mulailah menyikat gigi geraham atas atau gigi belakang di salah satu sisi mulut. Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
2. Sikat setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat, sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
3. Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan, pegang sikat gigi dalam posisi vertikal atau gunakan ujung kepala sikat gigi, lalu sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak 2-3 kali.
4. Ubah pola menyikat gigi jika diperlukan. Kadang, menyikat gigi dengan cara yang sama membuat ada bagian gigi lain terabaikan.
5. Jika menyikat gigi dimulai dari bagian geraham atas, maka sikatan akhir pada gigi geraham bawah. Durasi waktu untuk menyikat gigi seluruh bagian sekitar 2-3 menit dan baru setelah itu kumur-kumur hingga gigi bersih.
6. Jangan menyikat gigi terlalu keras atau terlalu memberi tekanan pada gigi karena ini akan menyakitkan gigi dan gusi. Terlalu keras menyikat gigi sebenarnya tidak membantu membersihkan gigi lebih baik juga. Justru, hal ini dapat menyebabkan permukaan luar gigi (enamel) terkikis dan ini adalah asal mula dari gigi sensitif.
7. Menyikat gigi dengan gerakan lurus (bukan melingkar) bukanlah cara yang efektif dalam membersihkan gigi. Menyikat gigi dengan gerakan lurus dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gusi.
 | |
| Sumber |
Selain menjaga kesehatan tubuh, kesehatana gigi dan mulut juga tak kalah penting. Karena pada saat berinteraksi/berkomunikasi dengan orang lain yang menjadi perhatian adalah gigi dan mulut. Bau mulut yang menimbulkan aroma tidak sedap akan mengganggu dalam berkomunikasi. Maka dari itu perlu menjaga kesehatan gigi dan mulut, salah satunya dengan cara menyikat gigi dengan baik dan benar secara teratur. Selain untuk menghindari bau mulut, sikat gigi dengan baik dan benar secara teratur dapat mencegah kerusakan gigi, seperti gigi berlubang, masalah pada gusi dan lainnya.
Sebelum menyikat gigi, siapkan sikat dan
pasta gigi. Pilih pasta gigi yang mengadung flouride dan pilih sikat
gigi yang sesuai dengan bentuk mulut. Sesuaikan kepala sikat gigi dengan
lebar mulut. Kepala sikat dengan ujung lancit memudahkan sikat
menjangkau bagian gigi terdalam. Pilih juga sikat dengan gagang yang
nyaman dipegang sehingga sikat gigi dilakukan dengan benar tanpa melukai
gusi. Yang jarang sekali dilakukan adalah menyikat
lidah terlebih dahulu sebelum menyikat gigi. Membersihkan lidah penting
dilakukan untuk menghilangkan bakteri anaerob yang menyebabkan bau
mulut. Sikat lidah pun menggunakan bulu sikat dan juga menggunakan pasta
gigi. Sikat lidah sejauh yang bisa dijangkau. Semakin jauh ke
dalam lidah, semakin bagus karena di bagian paling dalam lidah, banyak
bakteri bersarang. Sikat lidah dengan lembut agar jangan sampai melukai
lidah.
Tujuh tahap menyikat gigi dengan baik dan benar
1. Letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat. Mulailah menyikat gigi geraham atas atau gigi belakang di salah satu sisi mulut. Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
2. Sikat setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat, sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
3. Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan, pegang sikat gigi dalam posisi vertikal atau gunakan ujung kepala sikat gigi, lalu sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak 2-3 kali.
4. Ubah pola menyikat gigi jika diperlukan. Kadang, menyikat gigi dengan cara yang sama membuat ada bagian gigi lain terabaikan.
5. Jika menyikat gigi dimulai dari bagian geraham atas, maka sikatan akhir pada gigi geraham bawah. Durasi waktu untuk menyikat gigi seluruh bagian sekitar 2-3 menit dan baru setelah itu kumur-kumur hingga gigi bersih.
6. Jangan menyikat gigi terlalu keras atau terlalu memberi tekanan pada gigi karena ini akan menyakitkan gigi dan gusi. Terlalu keras menyikat gigi sebenarnya tidak membantu membersihkan gigi lebih baik juga. Justru, hal ini dapat menyebabkan permukaan luar gigi (enamel) terkikis dan ini adalah asal mula dari gigi sensitif.
7. Menyikat gigi dengan gerakan lurus (bukan melingkar) bukanlah cara yang efektif dalam membersihkan gigi. Menyikat gigi dengan gerakan lurus dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gusi.
